Vì sao bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi ngủ

Sáng mai khi trở mình thức dậy cho tinh thần thư thái tràn đầy năng lượng? Tất nhiên điều đó luôn là mong muốn của mọi người. Để thực hiện điều đó sẽ không khó khăn như bạn nghĩ đâu. Nào hãy cùng chiêm nghiệm và thực hiện để biết lý do vì sao bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi ngủ nhé.

Trước hết để không làm phiền hà mất thời gian đun nấu nước nóng, bạn nên trang bị cho phòng tắm nhà mình một chiếc máy nước nóng. Nếu có điều kiện sử dụng bồn tắm ngâm mình thư giãn là điều tuyệt vời, còn không bạn có thể sử dụng vòi sen vẫn thoải mái tận hưởng những phút giây sảng khoái. 

- Nếu sử dụng bồn tắm, mức nhiệt độ nước tốt cho sức khỏe ở trong khoảng 35 - 38^oC. Bạn cho mức nước phù hợp vào bồn vừa đủ ngâm kín cơ thể, có thêm hương hoa, dược liệu thì không còn gì tuyệt hơn, bạn ngâm mình trong nước từ 3 - 5 phút, thả lỏng cơ thể, cảm nhận sự thảnh thơi, tránh lo âu suy nghĩ. Sau đó đứng dậy dùng khăn lau khô cho cơ thể ấm lên. Tiếp tục lặp lại từ 2 đến 3 lần.

- Nếu tắm bằng vòi sen, bạn nên chọn mức nhiệt cao hơn chút (trong khoảng 38 - 42^oC), dùng vòi sen rửa chân tay trước rồi đến cơ thể, cuối cùng là gội đầu. Cố định vời sen cho nước chảy xuống thân mình trong khoảng 7 - 10 phút, kết hợp dùng bông tắm, sửa tắm làm sạch cơ thể.

Tác dụng với sức khỏe khi tắm bằng nước ấm trước khi ngủ.

Nước ấm sẽ làm cho cơ thể ấm lên, đẩy nhanh tốc độ tuàn hoàn máu trong cơ thể, tăng sự bài tiết, tạo cho cơ thể được thả lỏng, dãn nở. Gội đầu bằng nước ấm giúp trí não minh mẫn, sảng khoái. 

Thực hiện được việc này chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn được sâu giấc, cơ thể thoải mái như được bồi đắp năng lượng, là điều cực kỳ bổ ích cho sức khỏe của bạn.

Những việc nên và không nên làm khi tắm.

- Không nên để mức nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp

- Không nên tắm quá nhanh khi cơ thể chưa đủ ấm, đồng thời quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe.

- Phòng tắm cần được che chắn, tránh gió lùa, dễ gây cảm lạnh và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Sau khi tắm phải dùng khăn bông khô sạch lau thật khô đầu tóc và cơ thể.

- Mặc quần áo ngủ bằng chất liệu coton mềm, rộng tạo sự thoải mái

- Tốt hơn nữa nên ngủ trong phòng máy lạnh, bật nhiệt độ từ 27 - 28oC và đắp lên mình tấm chăn mỏng khi ngủ.

Một số điều cần lưu ý khi sử dụng máy nước nóng.

Tắm nước ấm bằng máy nước nóng là điều rất hữu ích đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên trước khi sử dụng máy nước nóng bạn cần phải đảm bảo mọi nguyên tắc an toàn, tránh các sự cố ngoài ý muốn xảy ra. Khi phát hiện máy nước nóng có sự bất thường, nên ngừng ngay việc sử dụng và liên hệ ngay đến trung tâm cung cấp dịch vụ sửa máy nước nóng chuyên nghiệp, uy tín đến tân nhà kiểm tra trạng hư hỏng, khắc phục kịp thời. 

Nếu bạn sinh sống tai TP. Hồ Chí Minh, khi cần tư vấn, lắp đặt, sửa chữa máy nước nóng. Vui lòng liên hệ với chúng tôi qua đường dây nóng 0906 650 843. Chúng tôi sẽ nhanh chóng phục vụ bạn trong thời gian nhanh nhất, đảm bảo uy tín, chất lượng tốt nhất.

Điện Lạnh Tâm Đức - Cho bạn trọn vẹn niềm tin.

Vì sao bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi ngủ